Главная / Диеты для похудания / Как использовать льняные семена для похудения
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как использовать льняные семена для похудения


Как использовать льняные семена для похудения

Наверняка вы никогда не думали, что такие простые продукты, как семена льна, могут помогать вам в снижении веса, однако это так. Именно благодаря таким продуктам некоторые люди добиваются положительных результатов и превращаются из нездоровых и тучных в стройных и уверенных в себе. Если вы тоже хотите испытать подобное преображение, то в качестве следующего шага вам стоит попробовать употреблять льняное семя. При благоразумном его использовании в соответствующих количествах вы наверняка получите от этого пользу. Если нет, никакого вреда это также не принесет.

Как применять семена льна (видео)

Семена льна богаты клетчаткой. Их приносит растение, принадлежащее к роду Linum. Оно достигает 1,3 м в высоту и представляет собой прямостоячее однолетнее растение. Семена льна обладают ореховым вкусом и сильным ароматом, который обеспечивает вкусовым рецепторам уникальные вкусовые ощущения при условии правильного использования в составе подходящих рецептов. Древним индийцам и жителям восточного Средиземноморья было известно о самых различных способах применения семян льна, и они использовали их в целях улучшения здоровья. Эти семена применялись либо в форме порошка, либо в форме получаемого из них масла посредством добавления в различные рецепты. Ниже перечисляются некоторые важные свойства этого продукта, способствующие осознанию того, насколько полезным и питательным он является:

Как использовать льняные семена для похудения

Семена льна богаты важнейшими питательными веществами, такими как пищевая клетчатка, белки, лецитин и т.д. Они служат богатым источником омега-3 жирных кислот, омега-6 жирных кислот и омега-9 жирных кислот. Также эти семена содержат необходимые витамины, такие как витамин B. Они полны минералами, в частности калием, магнием и цинком.

Полезные для здоровья свойства

Известно, что семена льна предотвращают заболевания сердца, такие как сердечный приступ и инсульт, благодаря тому, что содержат омега-3 незаменимые жирные кислоты, которые контролируют уровень холестерина и триглицеридов в крови. Эти семена также регулируют кровяное давление, улучшая кровообращение в организме. Помимо этого они способствуют здоровому снижению веса, разрушая жировые клетки и повышая скорость метаболизма. Семена льна помогают предотвращать задержку жидкости в организме, воспалительные процессы, хроническую боль в мышцах и т.д. Они также улучшают общее состояние здоровья и самочувствие, повышая выработку энергии и уровень выносливости.

Способ применения семян льна для похудения

  • Первым делом необходимо начать включать семена льна в рацион питания. Их можно употреблять в целом виде, в измельченном виде и в форме масла.
  • Присыпайте измельченными семенами льна свой обычный салат.
  • Добавляйте горстку только что перемолотого семени льна в различные рецепты.
  • Используйте порошок из семян льна при приготовлении различных хлебобулочных изделий, таких как хлеб, торты, печенья и т.д.
  • Попробуйте добавлять измельченные семена льна в сладкие деликатесы, такие как фруктовые смузи, кондитерские изделия, подслащенные йогурты и т.д.

Как использовать льняные семена для похудения

  • Посыпайте небольшим количеством порошка свежие фруктовые соки или простую лимонную воду.
  • Смешивайте порошок с различными специями, такими как чили и перец, и используйте в качестве приправы к различным салатам и таким блюдам, как пицца, паста, лапша и т.д.
  • Для получения наилучших результатов просто добавляйте порошок в стакан воды (имейте в виду, что получаемая смесь бывает не очень приятной на вкус).

Таковы некоторые способы включения семян льна в ежедневный рацион питания в целях снижения веса. Семена льна богаты клетчаткой и поэтому способствуют более быстрому насыщению, а также сохранению чувства сытости в течение более длительного времени. В результате вы употребляете меньше пищи, что в конечном итоге способствует уменьшению веса. Итак, некоторые удивительные свойства семян льна, такие, как способность разрушать жировые клетки и ускорять метаболизм, наряду с высоким содержанием клетчатки и других важнейших питательных веществ, делают их идеальным решением, когда дело касается борьбы с лишними килограммами.

Однако следует помнить, что они не являются волшебным зельем, и чтобы пользоваться всеми их преимуществами, необходимо приучать к ним организм постепенно. Сначала употребляйте половину чайной ложки в день в течение семи дней, а затем в течение следующих нескольких недель понемногу увеличивайте это количество до двух или трех чайных ложек. Чрезмерное употребление этих семян может оказывать неблагоприятное воздействие на организм, например, провоцировать дизентерию, метеоризм и т.д. Также, прежде чем начинать включать семена льна в рацион, желательно проконсультироваться у врача, в особенности в случае плохого самочувствия, приема каких-либо лекарственных препаратов или беременности.


Источник: buzzle.com
Фото: hairbuddha.net, huffingtonpost.de, thaqafnafsak.com




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top