Главная / Диеты для похудания / Радикальная диета
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Радикальная диета


Все указанное количество еды нужно рассчитать на 4 приема пищи — завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов. )

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду простую или минеральную

Первая неделя


Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров

Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши

Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. фруктового сока

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай

Пятница: 0,5 кг яблок или груш

Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины

Воскресенье: 0,5 л кефира


Вторая неделя


Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора

Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом

Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока

Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай

Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.


Источник: www.myjane.ru




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top