Главная / Диеты для похудания / Диета Элизабет Кар
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Диета Элизабет Кар


Диета Элизабет Кар

Данная диета не предусматривает каких-либо серьезных ограничений по выбору продуктов питания. Единственное условие – все эти продукты должны употребляться в определенных количествах. Другими словами, вы можете самостоятельно составить меню на ближайший месяц с учетом нижеследующих рекомендаций.

Итак, примерное количество продуктов на один день (углеводы — 215 г; белки — 60 г; жиры — 45 г):

 — сахар — 15 г;
 — хлебобулочные изделия — 150 г;
 — крупы и макаронные изделия — 40 г;
 — картофель — 150 г;
 — овощи — 200 г;
 — фрукты и ягоды — 250 г;
 — молоко и молочные продукты — 500 г;
 — мясо — 100 г;
 — яйца — 2 шт.;
 — рыба 120 г.

При соблюдении указанных условий, дневная калорийность рациона будет составлять 1500 калорий.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top