Продукты питания, вызывающие появление акне
О причинах акне уже много написано и сказано. И хотя прямой взаимосвязи между питанием и акне нет, здоровый рацион играет ключевую роль в общем самочувствии и внешнем виде человека. Когда организм получает все необходимые питательные вещества, это явственно отражается внешне. Тем не менее, существует несколько продуктов питания, которые провоцируют появление прыщей, хотя они могут разниться от человека к человеку. В основном их перечень зависит от того, как ваш организм реагирует на определенные продукты. Некоторые продукты могут служить причиной появления акне у одних людей, но не вызывать никаких проблем у других.
Продукты питания, провоцирующие появление прыщей
Наиболее распространенной причиной акне является аллергия на определенный продукт или группу продуктов. Когда у вас аллергия на какой-то продукт, в организме происходят продолжительные токсичные реакции. Это приводит к воспалению в коже, влекущему за собой закупорку ее пор, и в итоге – к появлению акне. Некоторые продукты провоцируют развитие кистозных акне, очень трудно поддающихся лечению. Как уже упоминалось, сложно стандартизировать перечень продуктов, вызывающих вспышки акне, так как причинный фактор может разниться от человека к человеку. Тем не менее, существуют некоторые распространенные продукты, которые способны вызывать образование акне.
Красное мясо
Известно, что во многих случаях появление акне может быть вызвано красным мясом. Животный белок хуже усваивается по сравнению с растительным. Остающиеся в организме побочные продукты процесса его усвоения могут высвобождаться через кожу, что и приводит к появлению акне. Более того, в этом продукте присутствуют гормоны, поэтому его употребление вызывает повышение гормональных уровней, что также может становиться причиной образования угрей.
Молочные продукты
Исследователи заявляют, что молочные продукты могут оказывать неблагоприятное влияние на кожу, при этом одной из главных причин вспышек акне является молоко. Это в основном связано с содержанием жира, а также наличием гормонов в молоке. Однако не все, кто пьет молоко, жалуются на угри. Чрезмерное употребление молочных продуктов также может усугублять проблему акне.
Яйца
Яйца – это один из наиболее распространенных пищевых аллергенов, которые могут провоцировать появление акне. Обычно основным виновником считается желток, поэтому любители яиц могут по-прежнему наслаждаться белками.
Обработанная пища
Обработанная пища содержит много консервантов и добавок, которые могут быть вредны для кожи. В ней содержатся токсины, способные вызывать вспышки акне. Также подверженной акне коже могут вредить рафинированный сахар и искусственные ароматизаторы.
Злаки
Пшеница и другие злаки также не полезны для подверженной акне кожи, поскольку после употребления они быстро преобразуются в сахар, и провоцируют появление прыщей. Сахаром питаются многие бактерии и паразиты, которые вызывают появление угрей и высыпаний на коже. Итак, старайтесь избегать продуктов, содержащих в качестве основных ингредиентов злаки, таких как печенье, хлеб, паста и т.д.
Кофеин
Продукты, содержащие кофеин, например шоколад, кофе, чай и некоторые прохладительные газированные напитки, как известно, являются распространенной причиной акне. Кофеин повышает выработку гормонов и может приводить к сильным вспышкам акне.
Данный список поможет вам в определении продуктов, которые провоцируют появление акне в вашем случае (если таковые имеются). Воздержание от употребления этих продуктов может помогать добиваться чистой, здоровой и сияющей кожи. Помимо этого, вымыванию токсинов из организма способствует употребление большого количества фруктов и достаточного количества воды. Регулярные занятия спортом и хорошо сбалансированное питание – это ключ к чистой и безупречной коже.
Источник: buzzle.com
