Печень: чистка и поддержание здоровья
Люди больше знакомы с заболеваниями органа, нежели с его функциями. Но ведь если понимать значимость основных опций любого органа, то и профилактические меры станут применяться чаще, так? А значит функции печени обязан знать каждый. К самым показательным из них относят: участие в метаболизме, в синтезе и детоксикацию. Когда съеденная пища «доходит» до печени, этот орган пропускает через себя полезные вещества, такие как, витамины, например, или гормоны. А вот жир задерживается, и в силу этого факта, медики очень часто называют печень «жировым депо». Помимо этого, печень уверенно перерабатывает лишнюю глюкозу и при этом вырабатывает желчь, играющую немаловажную роль в переработке пищи. Что касается детоксикации, то именно в этом органе (само собой, если он здоров!) задерживаются все токсины. Позже печень с помощью желчи помогает им распадаться, а вот в этом виде почки их уже выводят из организма. То есть, значимость нормального функционирования самой большой железы в организме становится понятной!
Продукты для очистки печени
Связь между потребляемой пищей и здоровьем печени очевидна: чем больше вредной еды поступает в организм, тем тяжелее органу её перерабатывать. Но для поддержания нормального функционирования имеется целый ряд продуктов, способных, если не помочь здоровью печени, то, как минимум, снять нагрузку.
Более подробно о полезных для печени продуктах можно узнать здесь. Ниже представлены печеночные фавориты:
Тыква. О том, что этот продукт богат витаминами, даже говорить не стоит. А вот на пользе некоторых из них непосредственно для печени, остановиться стоит. Итак, каротиноиды и пектин участвуют в регенерации гепатоцитов. Иными словами, это клетки печени, которые могут быть поражены болезнями, вроде гепатита или цирроза, а могут просто быть не задействованы в естественных процессах, поэтому их восстановление так необходимо. Минеральные соли, которые также входят в химический состав тыквы, замечательно очищают кишечник и всегда задействованы в выводе холестерина. Таким образом, печени достаётся не такой серьёзный объём работы.
Ламинария. В морской капусте не только много йода, но и витамина В12. Это вещество делает почти невозможным такой процесс, как жировое перерождение печени. Кроме того, употребляя небольшими порциями морскую капусту, можно накопить в печени этот самый В12, и тогда обработка и растворение жира станут гораздо более простым процессом.
Курага. В составе этого продукта имеется уникальный витамин РР, который несёт ответственность за нормальное количество холестерина в организме. Кроме того, он помогает естественным путём удалить излишки белков. Но основным преимуществом употребления этого продукта считается предупреждение раковых клеток в печени.
Как поддержать здоровье печени?
Конечно, контроль за питанием важен исключительно. Да только это не единственная мера предосторожности для органа. Любая активность или движение благотворно воздействуют на печень. Активный человек не даёт печени отдыха, а значит и не даёт отмирать бездействующим клеткам. Кроме того, хотя бы периодами стоит употреблять гепатопротекторы, которые способны восстановить утраченные мембраны печени. И лучше всё-таки предупреждать возможные болезни, чем лечиться от них.
