Vitaminov.net - Все о витаминах, здоровом образе жизни, витамины: как и когда? какой витамин вам нужен? - Страница 2472 из 2475
Витамины, беременность и многое другое
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter
19 мая 2005

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В.  Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для взрослых 150 – 300 мкг. Может синтезироваться кишечными бактериями. Сырые яйца препятствуют его усвоению организмом. Синергичен с витаминами В2, В6, ниацином, А и сохраняет кожу здоровой. Польза. Помогает предохранить волосы от седины….

Об этом витамине мало что известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. В продаже добавок нет. Его обнаружили в семечках кунжута и в яичных желтках. Токсичность не известна.

Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум…

Жирорастворимый, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи. Измеряется в мг. Ненасыщенный жир помогает сгоранию насыщенного жира*, при приеме внутрь два к одному. Двенадцать чайных ложек семечек подсолнуха или восемнадцать долек ореха пекан могут покрыть дневную потребность в витамине. Если линолевой кислоты в организме достаточно, то две другие жирные кислоты могут быть синтезированы. Чрезмерное…

Жирорастворимый, накапливается в печени, жировых тканях, в сердце, мышцах, яичках, матке, крови, надпочечниках*, и гипофизе*. Измеряется в МЕ. Витамин Е из токоферолов. Активный антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, витамина А, селена, двух серосодержащих аминокислот и в некоторой степени витамина С. От 60% до 70% дневной дозы выделяется с калом. Важен как сосудорасширяющий фактор и антикоагулянт*. Хорошо действует…

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол)

Жирорастворимый. Мы приобретаем его посредством солнечного света или с пищей. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. При приеме внутрь, витамин D всасывается с жирами через стенки желудка. Измеряется в Международных Единицах (МЕ). Дневная доза для взрослых составляет 400 МЕ или 5-10 мкг. После получения загара, выработка…

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый. Играет основную роль в образовании коллагена*, который важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов. Способствует усвоению организмом железа. Измеряется в мг. Расходуется гораздо быстрее при стрессах. РНП для взрослых – 45 мг. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг…

Один из самых противоречивых витаминов. С химической точки зрения является соединением двух молекул сахара (бензолдегида и цианида), которое называется амигдалином. Получается из абрикосовых косточек. Один витамин группы В, который отсутствует в пивных дрожжах. Широко рекламируется, как средство от рака, но отвергается Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам США, на основании того, что может быть ядовитым…

Участвует в метаболизме* фолиевой кислоты и витамина В12. РНП не установлена. Польза.Возможно, предупреждает некоторые проблемы, связанные с печенью и преждевременным старением. Помогает при лечении множественного склероза*. Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В13, все еще не определены. Лучшие натуральные источники: корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока. Токсичность. В настоящее время о витамине известно слишком…

Водорастворим и эффективен в очень малых дозах. Известен как «красный витамин», а так же цианокобаламин. Измеряется в микрограммах (мкг). Единственный витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Не очень хорошо всасывается через желудок. Должен вступить во взаимодействие с кальцием во время поглощения для того, чтобы он мог принести пользу для организма надлежащим образом. Рекомендуемая доза для…

13 августа 2018
Польза и риски занятий в бассейне

Об укреплении физического здоровья во время занятий плаваньем слышали, наверное, все. Но при этом не всем известно, что эмоциональное и психическое состояние этот вид спорта также отлично улучшает. Во время нахождения в воде человек избавляется от стрессов, успокаивается и расслабляется, его сон и аппетит приходят в норму. Водные процедуры вызывают ощущение гармонии, нервная система становится…

12 августа 2018
Как работают пептиды для омоложения

В состав многих косметических средств на сегодняшний день входят омолаживающие пептиды. Этот натуральный компонент сохраняет долголетие и здоровое состояние кожной поверхности. Одним из самых важных их преимуществ является безопасность для эпидермиса и организма. Пептиды также добавляют в жидкие БАДЫ и концентраты в качестве восстановления внутреннего состояния организма и предотвращения раннего старения. Кроме кожи, эти вещества…

11 августа 2018
Открытый артериальный проток: лечение и риски

Открытый артериальный проток (ОАП) это состояние, при котором артериальный проток, соединяющий аорту с легочной артерией, не закрывается у ребёнка после рождения. Ранние симптомы, в первый год жизни включают повышенную работу дыхания и плохой прирост веса. Если это расстройство не лечить, оно может привести к застойной сердечной недостаточности с возрастом. Анатомия заболевания Артериальный проток — это…

10 августа 2018
Особенности и преимущества лазерной эпиляции

Избавиться от нежелательных волос – мечта многих. И это вполне объяснимо. Не нужно ежедневно тратить время на бритьё, а также отсутствие раздражения. Существует несколько способов достичь этой цели, и один из лучших – лазерная эпиляция. Что такое лазерная эпиляция Лазерная эпиляция – метод удаления волос на теле навсегда. Лазерные лучи разрушают волосяные фолликулы, вследствие чего…

8 августа 2018
Как часто следует менять сковороды?

Сковорода по праву является одним из самых главных помощников на любой кухне. Без ее участия не обходится приготовление как первых, так и вторых блюд. Каждая хозяйка использует этот незаменимый инструмент как минимум один раз в день. Поэтому очень важно, чтобы сковорода прослужила как можно дольше. Но к сожалению, срок ее службы зависит не только от…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top