Какие витамины разрешено принимать спортсменам?

Всем известно, что ежедневное употребление определенной дозы витаминов оказывает положительный эффект на наше здоровье. С помощью полезных веществ происходит насыщение клеток тела и общее укрепление иммунитета. Особенно важно это для тех, кто регулярно занимается силовыми тренировками. Конечно, наиболее важным фактором правильное питание. Однако, тому, кто регулярно посещает спортивный зал, количество полезных веществ, которые содержатся в овощах и фруктах, бывает недостаточно для того, чтобы помочь организму восстановиться после тяжелых тренировок. Именно в таком случае необходимо обратить свое внимание на спортивные витамины .

Какие витамины необходимы спортсменам?

В настоящее время посещение спортзала является довольно популярным занятием. Учитывая то, что подобные нагрузки являются сильным стрессом для организма, спортсменам необходимо позаботиться о том, чтобы как можно быстрее и качественнее восполнить запасы энергии и всех необходимых веществ. Именно поэтому те, кто занимается спортом на профессиональном уровне, уже давно отметили для себя пользу разнообразного спортивного питания, купить которое можно в любом специализированном магазине.
Разработанные профессионалами комплексы и добавки помогают организму как можно быстрее восстановиться после изнурительных тренировок, увеличить мышечную массу тела и избавиться от лишнего жира. Однако, не следует забывать то, что любое занятие спортом является стрессом для нашего организма, вследствие которого происходит большой выброс энергии. Для того чтобы помочь своему ему справиться с нагрузками, следует обратить внимание на специальные витамины для спортсменов. Наиболее необходимыми среди них являются следующие:

1. Витамин C, который позволяет стимулировать рост мышц, активно участвует в обмене веществ и обладает сильными иммуностимулирующим свойствами.
2. Витамин B6 также принимают участие в процессе увеличения мышечной массы тела. Именно благодаря ему организм может усваивать белки и жиры. Кроме того, данное вещество оказывает положительное влияние на нервную систему. Тому, кто регулярно ходит в спортзал, нужно потреблять гораздо большее количество данного витамина – для этого достаточно купить витамины для спортсменов, которые содержат в своем составе большое количество B6.
3. Третьим по популярности является витамин из предыдущей группы – B1. Его польза заключается в том, что он помогает организму как можно быстрее переваривать простые и сложные углеводы, а также стабилизирует работу сердца во время тренировок.

Кроме трёх вышеперечисленных веществ в комплекс спортивных витаминов для мужчин должны входить другие витамины группы B (B3 B12 и т.д.), витамин А и Е. Приобрести их можно либо в комплексе, либо по отдельности. В настоящее время многие производители предлагают различные комбинации витаминов для спортсменов, купить которые можно в специализированных точках продаж.

Как выбрать витамины для спортсменов?

В настоящее время производители спортивного питания предлагают настолько широкий ассортимент, что новичкам легко запутаться в выборе той или иной добавки. Поэтому, для того чтобы приобрести комплекс, который вам идеально подойдет, необходимо посоветоваться с профессионалом – вашим персональным тренером или же лечащим врачом. Если же вы планируете купить спортивные витамины, не прибегая ни к чьей помощи, то вам следует обратить внимание на следующие моменты:

• тяжесть и регулярность тренировок,
• персональный уровень подготовки,
• состояния здоровья.