Главная / Перечень заболеваний / Психические болезни / Как стресс влияет на здоровье и поведение человека?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как стресс влияет на здоровье и поведение человека?


Влияние стресса на человека сильнее, чем кажется. Знаете ли вы, что большинство проблем со здоровьем связано со стрессом? Так из-за сильного стресса может возникать назойливая головная боль, частая забывчивость, пониженная продуктивность на работе и боль в груди. Стремительность сегодняшнего образа жизни предлагает человечеству многочисленные преимущества, однако в то же время является основной причиной стресса, который приводит к такому значительному количеству серьезных проблем со здоровьем и поведением.

Влияние стресса на физическое здоровье

Головная боль

Последствием чрезмерного стресса является постоянная или хроническая головная боль, которая может заставлять вас неадекватно реагировать на происходящее вокруг и снижать вашу продуктивность на работе. Также часто наблюдается зажатость и боль в челюсти.

Влияние стресса на физическое здоровье

Заболевания сердца

Стресс, связанный с работой, вождением, семейными или даже судебными делами, может в конечном итоге провоцировать развитие заболеваний сердца. Ощущение сердцебиения, частое покраснение лица, потоотделение. Также нередко наблюдаются такие требующие своевременного вмешательства явления, как холодность или потливость ладоней и ступней.

Понижение иммунитета

Высокий уровень стресса может заставлять ваш организм сдаваться, вызывая понижение иммунитета. Это один из наиболее опасных эффектов стресса, связанных с физическим здоровьем.

Проблемы со сном

Нарушение сна, нерегулярный сон, нехватка сна и чрезмерный стресс могут становиться причиной бессонницы, приводящей к серьезным проблемам со здоровьем и поведением.

Боль в спине

Влияние стресса бывает завуалированным. Вы можете думать, что причина вашей боли в спине кроется в сидячем образе жизни или нагрузке, полученной во время тренировок, однако она также может возникать как результат чрезмерного стресса. Помимо этого, стресс способен приводить к появлению боли в шее и мышечных спазмов и судорог в ступнях.

Боль в спине

Повышенное кровяное давление

Стресс способен вызывать повышение кровяного давления, провоцируя развитие множества других недугов. Часто при чрезмерном стрессе может отмечаться дрожание губ и рук.

Расстройство желудка

Частое расстройство желудка нередко приводит к образованию язв и появлению других неприятностей с пищеварением, таких как несварение, запор и дисфункция пищеварительной системы. Стресс – это основная причина подобных проблем.

Влияние стресса на психологическое здоровье

Далее рассказывается о том, какое воздействие стресс оказывает на мысли и чувства.

Беспокойство

Стресс может заставлять вас переживать по поводу каждой незначительной проблемы в процессе осуществления вашей повседневной деятельности. Однако повышенное беспокойство в действительности не помогает решать проблемы. Наоборот – чрезмерная реакция может создавать дополнительные неприятности.

Беспокойство

Гнев и раздражительность

Стресс генерирует гнев. К появлению ненужных вспышек гнева, задевающих чувства других людей, порождающих враждебность, создающих неловкие ситуации, становящихся причиной потери контроля над собой во время вождения и т.д., могут приводить головная боль, волнение и беспокойство.

Чувство незащищенности

Чувство незащищенности – это очень распространенная проблема нашего времени. Повышенный уровень стресса не позволяет чувствовать себя в безопасности. Финансовый кризис, неопределенность по поводу работы, нехватка мест в образовательных учреждениях – все это может создавать стресс, приводя к появлению чувства неуверенности.

Тревожность

Если симптомы тревожности, возникающие по причине стресса, обнаруживаются достаточно рано, есть возможность заблаговременного принятия мер по борьбе с этим состоянием во избежание появления серьезных проблем со здоровьем в связи с фрустрацией. Вы можете связывать забывчивость с возрастом, однако в большинстве случаев ее причиной является стресс.

Депрессия

Депрессия – это часто наблюдаемый признак чрезмерного стресса. Сегодня значительно увеличился процент людей, совершающих самоубийство в очень молодом возрасте. Поэтому симптомы стресса, как у мужчин, так и у женщин требуют незамедлительного медицинского внимания.

Низкая сосредоточенность

Низкая сосредоточенность

Низкая сосредоточенность, которая на самом деле может формироваться по причине повышенного уровня стресса, способна в дальнейшем вызывать такие проблемы, как потеря работы, нанесение обиды членам семьи и друзьям и т.д. Родителям следует проверять, не ответственен ли за низкую концентрацию у их детей стресс.

Изменения в поведении

Конфликты во взаимоотношениях

Повышенный уровень стресса может становиться причиной конфликтов во взаимоотношениях, приводя к увеличению числа разводов и ссор между родителями и детьми, друзьями и соседями, работодателями и работниками и т.д.

Наркотическая/алкогольная зависимость

С чрезмерным стрессом связывают алкогольную и наркотическую зависимость. Последствием чрезмерного стресса может становиться и социальная самоизоляция, опять же приводящая к появлению тоски и депрессии.

Переедание/недоедание

Чрезмерный стресс может заставлять вас переедать в некоторых случаях, тогда как признаком непосильного стресса является недоедание. Увеличение или уменьшение веса чаще всего происходит из-за повышения уровня стресса.

Переедание

Приступы плаксивости

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вы можете страдать от излишней плаксивости. При чрезмерном стрессе в голову приходят суицидальные мысли. Поэтому симптомы стресса никогда не следует оставлять без внимания. Результатом повышенного уровня стресса являются и навязчивые состояния или компульсивное поведение.

Все эти эффекты стресса могут наблюдаться, только если в качестве действенного способа борьбы с этим состоянием не используются техники по контролю над ним. Сегодня и в деловом мире, и в полицейских отделениях, и в школах, и даже в институтах таким техникам придается большое значение, и в связи с этим осуществляется обучение владению ими. Так, значительно помогать в деле уменьшении стресса могут йога и медитация.

Существует и множество других методов ослабления стресса. В частности важную роль в успешном взятии стресса под контроль играет регулярное выполнение соответствующих физических упражнений. Очень хорошо осуществлению контроля над стрессом способствует и медитация Випассана. Надеемся, что приведенный выше обзор связанных со стрессом проблем со здоровьем не стал для читателей источником дополнительного стресса.

Источник: buzzle.com

Метки: ,




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top