Как снизить кровяное давление?

Первое, с чем следует разобраться, если вы хотите снизить кровяное давление – это причина его повышения. Ваш врач проведет тщательное обследование и анализ крови. После получения результатов снижения кровяного давления зачастую удается добиваться посредством внесения простых изменений в рацион питания и выполнения программы физических тренировок.

Почему повышается кровяное давление?

Нередко с гипертонией связан избыточный вес. Поэтому для снижения кровяного давления вам может быть назначен переход на диету с низким содержанием жиров, а также повышение потребления калия и магния, наряду с темно зелеными овощами и свежими фруктами. Чтобы вернуть кровяное давление в норму, помимо сокращения потребления соли требуется поддержание низкого соотношения натрия к калию.

health.harvard.edu

Некоторые приверженцы холистического подхода к лечению считают, что для снижения кровяного давления необходимо удовлетворять свой разум. Если ваш разум слишком сильно поглощен многоплановостью, он заставляет кровь перемещаться быстрее. Диета зачастую способствует изменению образа мыслей, поэтому, опять же, потребуется обратить свое внимание на употребляемую пищу.

Последователи холистического подхода в лечении также рекомендуют снижать кровяное давление, употребляя больше воды.

Идея заключается в том, что если у вас гипертония, ваш организм находится в состоянии обезвоживания. Когда кровеносные сосуды не получают достаточно воды, чтобы легко обеспечивать ею жизненно важные клетки, для выполнения этой задачи потребуется дополнительное давление.

В артериях и клетках, которые лишены достаточного количества влаги, будут развиваться воспалительные процессы. Врачи, практикующие холистическую медицину, считают, что фармацевтические диуретики только усугубляют данную проблему. Натуральные диуретики способны выводить излишки жидкости из организма, не провоцируя дальнейшее обезвоживание.

Как снизить кровяное давление?

Натуральные диуретики – это продукты и растения, которые усиливают выделение мочи, избавляя организм от лишней жидкости. Прием электролитов помогает не лишать ваш организм важных витаминов и минералов в связи с вымыванием и очищением организма от диуретиков.

Отличные натуральные диуретики, которые можно безопасно использовать для выведения излишков жидкости из организма и снижения кровяного давления – это:

Также вымыванию токсинов путем увеличения выделения мочи способствуют такие продукты, как огурцы и арбузы. Огурцы в частности отлично справляются с выведением мочевой кислоты из почек.

Помимо этого, диуретическими свойствами, а также способностью вымывать токсины из организма обладают спаржа, брюссельская капуста, свекла, овес, капуста, морковь, салат, помидоры, чеснок, хрен, сырой лук и редька. При необходимости в снижении кровяного давления может назначаться употребление любых или всех из перечисленных продуктов.

Причиной высокого кровяного давления может служить синдром ночного апноэ.

На наличие синдрома ночного апноэ указывают такие симптомы как храп, головные боли, кислотный рефлюкс, частое мочеиспускание, необъяснимое увеличение веса и повышенный уровень углекислого газа в крови. Ваш врач предложит вам способы коррекции данного состояния.

В целях снижения кровяного давления вам также будет рекомендовано прекращение курения и ограничение употребления алкоголя. Помимо этого большое значение имеет контроль диабета и уровня холестерина. Если после выполнения всех рекомендаций и внесения необходимых изменений в образ жизни кровяное давление остается повышенным, ваш врач может посоветовать вам прием лекарственных препаратов для снижения кровяного давления.

Ссылка по теме: Определение уровня артериального давления

Источник: buzzle.com