Главная / Это должен знать каждый / Народная медицина / Запор / Как применять чернослив при запоре?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как применять чернослив при запоре?


Обычно люди предпочитают использовать для предотвращения и лечения запора натуральные домашние средства. Чернослив – это одно из наиболее эффективных домашних средств от запора. Чернослив при запоре — оптимальное решение в домашних условиях.

Как применять чернослив при запоре?

Рекомендованная порция: 6-7 штук среднего размера или ½ чашки свежего сока чернослива в день.

Богатый источник пищевой клетчатки

Чернослив имеет высокое содержание клетчатки. Пищеварительная система не может усваивать клетчатку так же, как другие вещества. По этой причине клетчатка остается в толстом кишечнике в том виде, в каком она есть, и увеличивает массу его содержимого. Помимо этого, клетчатка притягивает в стул воду и делает его мягким, таким образом, ускоряя его перемещение через организм и облегчая в процессе запор.

Как применять чернослив при запоре?

При ежедневном приеме в правильном количестве чернослив, богатый источник растворимой клетчатки, помогает избавляться от запора. Следует помнить, что включая в рацион чернослив, нужно увеличивать потребление жидкости, выпивая много воды, поскольку клетчатка абсорбирует воду из пищеварительного тракта.

Источник калия для организма

Чернослив богат калием и витамином A, что делает его предпочтительным продуктом для употребления в целях облегчения запора. Он обеспечивает организм калием и определенными минералами, которые активируют ферменты в пищеварительной системе. Эти ферменты начинают быстро действовать и растворяют фекалии в толстом кишечнике.

Они способствуют усилению перистальтики, радиально-симметричных сокращений мышц, которые делают возможным проталкивание содержимого пищеварительного тракта через кишечник, и таким образом, выведение его из прямой кишки. Калий помогает притягивать воду из организма в толстый кишечник.

Он также защищает стенки толстого кишечника от бактерий и делает их крепкими. Нехватка калия в организме может вызывать напряжение, которое в дальнейшем приводит к запору. Таким образом, чернослив помогает устранять запор, обеспечивая организм значительным количеством калия.

Натуральное слабительное средство

Чернослив – это натуральное слабительное средство, которое, несомненно, лучше, чем химические препараты, имеющие множество побочных эффектов, таких как диарея или обезвоживание. Чернослив, в свою очередь, при употреблении в ограниченном количестве, не вызывает подобных проблем. Более того, он ничего не стоит по сравнению с химическими средствами.

Чернослив - натуральное слабительное средство

При этом если пищеварительная система слишком слаба для переваривания чернослива, можно попробовать употреблять сок чернослива. Он является более щадящим для желудка, но таким же полезным, и его используют для лечения запора даже у младенцев.

Итак, чернослив может быть очень полезным. Однако, как использовать его для лечения запора? Можно просто есть его в сыром виде или делать из него сок, купив в супермаркете. Если такой возможности нет, чернослив легко делать дома, высушивая сливы на солнце в течение 3-4 недель. И, тем не менее, чернослив все-таки способен вызывать определенные неблагоприятные эффекты.

Побочные эффекты приема чернослива

  1. Чернослив содержит оксалаты, которые могут приводить к появлению проблем с абсорбцией кальция организмом. Чрезмерное количество оксалатов в жидкостях организма может провоцировать их затвердевание. Поэтому при наличии проблем с почками или желчным пузырем употребления чернослива следует избегать.
  2. Иногда чернослив становится причиной появления спазмов или образования газов в животе. Во избежание подобных неприятностей рекомендуется не употреблять этот продукт в слишком больших количествах.
  3. Чрезмерное употребление чернослива может также вызывать диарею.

Чернослив при запоре помогает, однако, для борьбы с запором рекомендуется вносить определенные изменения в образ жизни. Следует увеличивать количество физической нагрузки и менять свои привычки в питании, поскольку правильное питание при запоре предполагает употребление большого количества фруктов, овощей и цельных злаков.

стакан воды

Фото: vertexeng.com

Также необходимо увеличивать потребление жидкости, выпивая в день минимум 8-10 стаканов воды и много фруктовых соков. Чернослив, без сомнения, полезен. Помимо того, что этот продукт устраняет запор, он также обеспечивает организм рядом витаминов и помогает понижать уровень холестерина в крови.

Источник: buzzle.com
Фото: health-central188.cf

Метки: ,




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top