Как использовать бета-каротин для лечения акне?

Бета-каротин – это вид каротиноидов, которые представляют собой природные пигментирующие элементы; именно благодаря им морковь имеет такой яркий оранжевый цвет, а у грейпфрута такая яркая розовая мякоть. Тем не менее, в отличие от других пигментирующих нутриентов, бета-каротин способен преобразовываться в ретиноид в печени человека.

Ретиноид – это форма витамина A, отвечающего, среди прочего, за здоровье кожи и эластичность клеток, и необходимого в большом количестве, если требуется избавление от акне. Также можно придерживаться рациона, богатого продуктами, которые содержат бета-каротин, однако этот метод считается менее предсказуемым, а обеспечиваемые им результаты проявляются не так быстро.

Витамин A важен для оптимального здоровья, хотя бывают случаи, когда его концентрация в организме может становиться слишком высокой. Передозировка – это редкое явление, однако иногда она может иметь достаточно серьезный характер; использование бета-каротина в качестве замены добавкам с чистым витамином A помогает избегать этого риска. Тем не менее, следует принимать добавки с бета-каротином в умеренных количествах и посоветоваться с врачом или другим специалистом, прежде чем начинать их прием, чтобы обговорить любые возможные персональные риски.

Что такое бета-каротин?

Бета-каротин – это сложная молекула на основе углерода, имеющая химическую формулу C40H56, которая присутствует во многих растениях, включая ряд широкодоступных фруктов и овощей. Она не содержит витамин A, хотя является в некотором роде уникальной, поскольку преобразуется в пригодную для использования форму этого витамина в процессе пищеварения. Это особенно важно для тех, кто страдает от акне, так как витамин A играет важную роль в регенерации кожи, а прием этого витамина в его чистой форме может быть опасным.

У многих людей, которые сталкиваются с хроническими высыпаниями на коже, наблюдается химический дефицит витамина A в организме, поэтому прием рецептурного препарата с контролируемыми количествами чистой формы этого витамина может быть лучшим вариантом.

robhobson.co.uk

В противном случае, схожие результаты, но с меньшим количеством рисков может обеспечивать прием простых добавок с бета-каротином. Излишки бета-каротина обычно вымываются из организма до того, как происходит его преобразование, хотя все равно лучше принимать их умеренно во избежание других потенциальных побочных эффектов.

Почему витамин A полезен для кожи?

Витамин A выполняет ряд важных функций в организме человека, в частности те, что имеют отношение к здоровью кожи, волос и ногтей. Он способствует клеточной регенерации и, среди прочего, предотвращает преждевременную гибель клеток и их отшелушивание, а также нередко влияет на здоровье пор; ряд исследований связывают этот витамин с регуляцией количества вырабатываемого кожного сала.

Акне имеет ряд причин, однако, избыточная выработка кожного сала, связанная с закупоркой пор, зачастую омертвевшими клетками кожи, занимает одно из первых мест в списке. По этой причине многие наружные кремы и средства для умывания лица, предназначенные для лечения акне, содержат чистый ретинол. Нанесение бета-каротина на кожу обычно не обеспечивает нужный эффект, поскольку он преобразуется в ретинол только в процессе пищеварения, однако прием капсул с бета-каротином или употребление продуктов, богатых этим нутриентом может приносить существенную пользу.

Использование бета-каротина для лечения акне

Самым простым способом использования бета-каротина для лечения акне является прием добавок, которые обычно продаются в капсулах, но также могут иметь форму порошка. Кроме того, этот нутриент может содержаться в других добавках, включая капсулы с рыбьим жиром. Концентрация разнится, поэтому очень важно внимательно читать этикетки.

Хотя бета-каротин является природным соединением, его прием не всегда бывает безопасным для каждого, в особенности в больших количествах. При приеме других лекарственных препаратов или добавок, чрезвычайно важно проконсультироваться у специалиста, например у врача или фармаколога, чтобы узнать больше о возможных взаимодействиях.

Еще одним способом получения бета-каротина является увеличение потребления продуктов, богатых этим веществом. Отличными его источниками являются морковь, тыква, сладкий картофель.

В большинстве случаев, однако, организм не может абсорбировать все питательные вещества из каждой порции употребленных продуктов, что делает этот метод менее точным и предсказуемым, чем прием добавок.

Некоторые люди предпочитают выжимать сок из моркови и подобных овощей. Существует ряд доказательств того, что при употреблении сока овощей организму удается удерживать больше питательных веществ, чем при употреблении цельных овощей, однако это может зависеть от ряда факторов. Тем не менее, вне зависимости от того, какому способу отдается предпочтение, ключом является последовательность: чтобы добиться результатов, необходимо добавлять эти продукты в повседневный рацион и придерживаться его в течение продолжительного времени, обычно в течение нескольких недель или месяцев.

Источник: buzzle.com