Главная / Позвоночник
 
Маска от черных точек и прыщей Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Позвоночник

28 ноября 2006

Переходить к упражнению «Задержка дыхания после выдоха» можно только после того, как будет освоено упражнение «Задержанный выдох». После того, как будут выполнены три предыдущих упражнения, необходимо полностью освободить легкие от воздуха, затем втянуть живот и на протяжении нескольких секунд задержать дыхание. Завершить упражнение, сделав при этом медленный и спокойный вдох. Выполнение данного упражнения противопоказано беременным…

Лечебная поза-движение при болях в надключичной области

Данное лечебное движение выполняется в положении сидя с максимально возможным поворотом головы, которая должна удерживаться пальцами кисти поднятой руки. Непосредственно само лечебное движение выполняется следующим образом:  — во время вдоха давить на свою руку подбородком против ее сопротивления, глаза при этом должны быть повернуты в сторону давления;  — на выдохе произвести расслабление мышц на протяжении…

Упражнение «Очистительное дыхание»

Данное упражнение выполняется в удобном положении лежа, сидя или стоя. Сделать медленный глубокий вдох, затем задержать дыхания. После этого нужно вытянуть губы трубочкой и с силой, прерывисто (с остановками примерно в полсекунды) произвести полный выдох через рот пока из легких не выйдет весь воздух. Во время выдоха не следует раздувать щеки. После того, как завершится…

Данное лечебное движение выполняется в положении стоя у стены с двумя точками опоры, в роли которых выступают крестец и нижние углы лопаток. При этом основание ладони левой руки необходимо расположить на левой среднеключичной области на уровне V межреберного промежутка (или, другими словами, под левым соском). Само лечебное движение выполняется следующим образом: во время выдоха основанием…

Упражнение «Ритмичное дыхание»

Перед выполнением данного упражнения необходимо принять удобное положение сидя, лежа или же стоя, при этом голову, шею и грудную клетку по возможности поместить на прямой линии. Руки должны быть свободно опущены на бедра или колени. Нужно добиться того, что бы вся тяжесть тела поддерживалась преимущественно грудной клеткой, а сам человек мог оставаться в таком положении…

Как показывают результаты исследований специалистов в области мануальной терапии, у абсолютного большинства людей движения в грудном отделе позвоночника осуществляются в 2-6 двигательных сегментах  (вместо 12), а что касается остальных, то в них имеются функциональные ограничения пассивной подвижности, или, другими словами, функциональные блокады. Учитывая то обстоятельство, что грудная клетка и позвоночник составляют единое целое, то можно…

Ниже по тексту вниманию читателя представлена таблица, которая отображает довольно-таки интересные данные, широко использующиеся в восточной медицине. Данная таблица показывает взаимосвязь между оптимальным ритмом дыхания человека и датой его рождения. Так, ориентируясь по данной таблице можно определить, например, следующее. Если человек родился в период времени между 21 марта и 19 апреля, то его вдох при…

Обычное дыхание нетренированного человека представляет собой ничто иное, как гипервентиляцию легких, при которой углекислота избыточно выделяется из организма человека. Такая ситуация ведет за собой общее снижение иммунитета и защитных функций всего организма, при этом наблюдаются нарушение работы желез внутренней секреции, перевозбуждение нервных клеток и многие другие негативные процессы. Грудобрюшная диафрагма, которая разделяет грудную и брюшную…

Лечебная поза-движение при болезнях легких

Указанное лечебное движение выполняется в положении сидя на краю кушетки, при этом туловище нужно согнуть таким образом, чтобы угол прогиба тазобедренных суставов не превышал 90 градусов. На протяжении 20 секунд необходимо удерживать туловище в согнутом состоянии, после чего выпрямится на 20-30 секунд. Указанное лечебное движение необходимо повторять 15-16 раз. По материалам: А. Ситель, «Соло для…

Если человек натренирован в достаточной степени, то он обладает активной и полноценной  экскурсией диафрагмы от 5 до 8 см. Такая экскурсия, или другими словами, поднимание и опускание диафрагмы обеспечивает массаж внутренних органов, находящихся ниже нее (печень, селезенка, желудок и др.), тем самым улучшая в них кровообращение и лимфоток. Не стоит также забывать и о насосной…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru