В медицинской литературе имеются данные ученых, которые проводили изучение ближайших и отдаленных последствий, обусловленных проведением хирургического вмешательства по поводу межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника. Согласно этим данным, в 72,9% случаев болевой синдром регистрируются и после операции. Результаты исследования, проведенного в больницах Белоруссии, позволяют утверждать, что среди причин инвалидности неврологических больных второе место занимает пояснично-крестцовый радикулит….
Человеческий организм представляет собой практически совершенную биологическую машину. К сожалению, как и все в этом мире, он не лишен некоторых недостатков и недоработок. В некоторых случаях, которые не были предусмотрены природой, слабые места в конструкции этого великолепного устройства могут вызывать сбои и поломки. К таким уязвимым моментам можно отнести и различные нерациональные с точки зрения…
Сгибание туловища в поясничном отделе позвоночника (например, при поднятии предметов с пола) может вызывать десятикратное увеличение нагрузки на межпозвонковые диски в этом отделе. Так, поднятие с пола мокрой половой тряпки весом в 2-3 кг вызывает нагрузку на поясничные межпозвонковые диски в 4-6 кг. Учитывая это обстоятельство, предметы с пола рекомендуется поднимать за счет сгибания ног…
Межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника обладает довольно высокой прочностью. Он способен без ущерба для себя выдержать нагрузку 420 кг/см2. Такая нагрузка могла бы возникнуть при поднятии человеком легкового автомобиля. Но здесь, опять-таки, большую роль играет алгоритм данного движения. Сгибание ног в коленных суставах с последующим их разгибанием без наклона в пояснице, никаких фатальных последствий…
Правильное поднимание тяжестей При поднятии и перемещении различных тяжелых предметов необходимо следовать перечисленным ниже рекомендациям. При поднятии тяжелого предмета следует сгибать не спину, а ноги в коленных суставах. Тяжелый груз нужно держать к телу как можно ближе, так как в данном случае уменьшение рычага действия вызывает, в свою очередь, и максимальное уменьшение нагрузки на позвоночник….
Многим, если не всем людям знакома такая ситуация, когда после нескольких часов сна с рукой, заложенной за голову, кисть этой руки не двигается. В этом случае можно говорить, что произошел паралич. Такая ситуация объясняется довольно просто. Дело в том, что при длительной работе с поднятыми кверху руками или при сне на животе с заложенной за…
Абсолютное большинство людей ошибочно полагают, что во время стояния человек опирается на стопы ног, что на самом деле не совсем так. Правильнее будет сказать, что во время стояния на месте человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Та же внутренняя часть стопы, которая вовсе не касается поверхности земли, называется сводом стопы. Главная и…
Снять усталость ног после длительной нагрузки в течение долгого трудового дня или продолжительной прогулки поможет следующее несложное упражнение. Заложите ногу на ногу. Средним пальцем руки начинайте выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки в точке, находящейся на внутреннем своде стопы. Движения должны напоминать вкручивание шурупа. Такое «вкручивание» необходимо проводить на протяжении одной – полутора…
Несомненным фактом является то, что бег вызывает довольно сильное сотрясение организма. Для того, чтобы проверить истинность этого утверждения, достаточно на минутку представить себе сам, так сказать, процесс: каждый беговой шаг содержит в себе фазу своего рода полета, когда обе ноги человека не касаются поверхности земли, а сам человек в течение короткого времени как бы парит…
В настоящее время весь объем физической нагрузки, который дается как на уроках физической культуры в школах, так и в различных спортивных секциях и в секциях лечебной гимнастики, равномерно распределяется на все мышечные группы. До последнего времени это представлялось положительным и рациональным явлением. Но сейчас некоторые исследователи утверждают, что такая ситуация является ошибочной. Выяснилось, что если…
