Главная / Позвоночник / Позвоночник и здоровый образ жизни
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Позвоночник и здоровый образ жизни

30 ноября 2006
Как уберечь позвоночник в быту

Для того, чтобы уберечь свой позвоночник от возникновения болезни в повседневной жизни, в быту и при хозяйственных работах, необходимо следовать следующим рекомендациям.• При спуске по лестнице выдвигаемую вперед ногу необходимо ставить на носочек, но ни в коем случае не на пятку.• При поднимании по лестнице ни в коем случае нельзя перескакивать через несколько ступенек.• При…

Позвоночник в быту (вопросы и ответы)

Вопрос: Как заниматься сексом, если у меня болит спина?Ответ: Лежа на спине в выпрямленном положении, партнер сверху. Вопрос: Обострение боли у меня часто бывает после утреннего туалета. Что делать?Ответ: Поднять стульчак на унитазе на высоту вашего колена, чтобы не было сгибания в поясничном отделе позвоночника. На первое время можно взять сидение от стула и поставить…

Позвоночник и гравитация

Человек вмещает в себе Вселенную, он соразмерен Космосу: он сам Микрокосмос. Именно от гармонического взаимодействия безграничности одномоментно происходящих процессов, совершаемых во внешней и внутренних средах человеческого организма, зависит состояние здоровья, нормальное функционирование и долголетие человека. Человек — существо космическое. Внешняя среда — это процессы, происходящие вне человека, в макрокосмосе. Внутренняя среда— это процессы, происходящие внутри…

Лечебная поза-движение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц

Икроножные мышцы практически у всех людей напряжены, поэтому их нужно расслаблять. При расслаблении икроножных мышц увеличиваются суставные щели в коленных и тазобедренных суставах, и боли в начальных стадиях заболевания полностью исчезают. Только упражнения необходимо выполнять так, как описано ниже. Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах проводят на специальном тренажере. Предварительно согнув ноги до…

29 ноября 2006
Издержки в профессиональном спорте

О профессиональном спорте написано очень много, и в настоящее время сложилось однозначное мнение, что профессиональный спорт вреден для здоровья. Это связано с нагрузкой на все виды мышц и экстремальным психофизическим воздействием, ведущими к быстрому изнашиванию человеческого организма. Одним из факторов, особенно при занятиях силовыми видами спорта, является быстрое нарастание мышечной массы сердца. Сосуды сердца не…

Виды оздоровительных занятий

Классическая аэробика включает в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Физическая нагрузка не велика и равномерно распределяется на все время занятий.Танцевальная аэробика мало чем отличается от классической аэробики, фактически превращая физическую работу в развлечение — час танцев под музыку.Шейпинг — «продвинутая» аэробика. С многочисленными повторениями необходимо выполнять упражнения, воздействующие на определенную группу…

Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча

Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча — правильное положение Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча — неправильное положение Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча выполняют на специальном тренажере. В темпе 1 раз в 3-6 секунд приводить свои плечи к средней линии. Упражнение повторить 24-60 раз. А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча

Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча (правильное положение) Неправильное положение при поднятии штанги (сгибание в поясничном отделе позвоночника) В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых. А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Позвоночник и части тела (соотношение весов)

Человеческий позвоночник несет на себе всю тяжесть головы, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, верхних и нижних конечностей. Естественно, что постоянное ношение лишних 10-60 кг предъявляет повышенные требования к позвоночнику, костям таза, крестцово-подвздошным суставам и нижним конечностям, ведет к более быстрому изнашиванию хрящей в сочленениях и межпозвонковых дисках, приводя к преждевременному «усыханию» и старению. Повышенные требования…

Позвоночник и лишний вес

При лишнем весе вокруг сердечной мышцы откладывается слой жира. Жир нарастает и на других жизненно важных органах, таких как поджелудочная железа, почки и другие органы, затрудняя их функционирование. Часто начинает повышаться артериальное давление. Полные люди могут чувствовать себя абсолютно здоровыми в течение продолжительно времени, но все равно жизнь их будет укорачиваться пропорционально количеству лишних килограммов…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top