Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

О вреде наклонов вперед

18 ноября 2006
Как правильно поднимать и перемещать тяжести

 Правильное поднимание тяжестей При поднятии и перемещении различных тяжелых предметов необходимо следовать перечисленным ниже рекомендациям. При поднятии тяжелого предмета следует сгибать не спину, а ноги в коленных суставах. Тяжелый груз нужно держать  к телу как можно ближе, так как в данном случае уменьшение рычага действия вызывает, в свою очередь, и максимальное уменьшение нагрузки на позвоночник….

Как правильно наклоняться

Человеческий организм представляет собой практически совершенную биологическую машину. К сожалению, как и все в этом мире, он не лишен некоторых недостатков и недоработок. В некоторых случаях, которые не были предусмотрены природой, слабые места в конструкции этого великолепного устройства могут вызывать сбои и поломки. К таким уязвимым моментам можно отнести и различные нерациональные с точки зрения…

Как правильно поднимать предметы с пола

Сгибание туловища в поясничном отделе позвоночника (например, при поднятии предметов с пола) может вызывать десятикратное увеличение нагрузки на межпозвонковые диски в этом отделе. Так, поднятие с пола мокрой половой тряпки весом в 2-3 кг вызывает нагрузку на поясничные межпозвонковые диски в 4-6 кг. Учитывая это обстоятельство, предметы с пола рекомендуется поднимать за счет сгибания ног…

Межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника обладает довольно высокой прочностью. Он способен без ущерба для себя выдержать нагрузку 420 кг/см2. Такая нагрузка могла бы возникнуть при поднятии человеком легкового автомобиля. Но здесь, опять-таки, большую роль играет алгоритм данного движения. Сгибание ног в коленных суставах с последующим их разгибанием без наклона в пояснице, никаких фатальных последствий…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top