Главная / Биологические ритмы и сон
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Биологические ритмы и сон

Здоровый сонБиологические ритмы (суточные, сезонные, годовые и др.)
свойственны всем живым организмам на Земле и являются условием их нормальной
жизнедеятельности. Изучению биоритмов — одной из важных проблем современной
биологии — и данный раздел. В нем рассказывается о природе и механизмах
биоритмов основных физиологических процессов в живом организме. Изложена теория
биоциклов, согласно которой работоспособность, эмоциональная возбудимость и
творческая деятельность каждого человека ритмически изменяются на протяжении
жизни.

Особое внимание уделено изучению ритмов сна и бодрствования.
Рассмотрены причины нарушений сна и пути их устранения. Описана специальная
электронная аппаратура для изучения и управления ритмами сна.

Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и
кончая такими высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими
ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и,
как самые точные часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые
внутренние ритмы. Если в 1931 г. шведскими учеными Г. Агреном, О. Виландером и
Е. Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма изменения
содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах обнаружено уже более
пятидесяти физиологических функций, имеющих суточную периодичность. В настоящее
время их насчитывается более ста.

Интенсивность большинства физиологических процессов на
протяжении суток имеет тенденцию повышаться в утренние часы и падать в ночное время.
Примерно в эти же часы повышается чувствительность органов чувств: человек
утром лучше слышит, лучше различает оттенки цветов.

Изучение биологических ритмов организма человека позволит
научно обосновать применение лекарственных препаратов при лечении больных. 

В последние годы в нашей стране и за рубежом проводятся
большие работы по исследованию биологических ритмов организма человека, их
взаимосвязи со сном и бодрствованием. Поиски исследователей направлены в
основном на определение возможностей управления биоритмами с целью устранения
нарушений сна. Задача эта особенно актуальна в настоящее время, когда
значительная часть взрослого населения земного шара страдает от бессонницы. В
связи с этим представляют интерес новые наиболее эффективные и совершенно
безвредные методы устранения нарушений сна, в основе которых лежат воздействия
различными ритмическими раздражителями. Наряду с широко используемым в
настоящее время прибором «Электросон» для улучшения ночного сна разработан
аппарат «Ритмосон». При помощи ритмически подаваемых световых и звуковых
сигналов он воздействует на центральную нервную систему человека, перестраивая
ритмы организма. 

Исследования последних лет показали, что сущность
расстройств сна заключается в нарушении нервных процессов, которые возникают
вследствие изменения ритма функционирования различных органов и систем.
Нормализуя эти процессы при помощи ритмического воздействия, можно в
значительной степени улучшить ночной сон. Таким образом, внешние ритмы световых
и звуковых воздействий управляют внутренними ритмами организма человека. Управление внутренними ритмами человека имеет важное
значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда
заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер (например,
неврозов).

Установлено, что суточные изменения внутренних ритмов, свойственные
здоровому человеку, при болезненных состояниях искажаются. По характеру искажений
врачи могут судить о ряде заболеваний на начальной стадии.

По-видимому, большинство болезней у человека происходит
вследствие нарушения ритма функционирования ряда органов и систем его
организма. Поэтому изучение сна человека с позиций его биологических ритмов
имеет большое значение. Если совсем недавно, всего лишь два десятка лет тому
назад, сон считали однородным состоянием, то теперь сон рассматривается как
состояние неоднородное с чередованием определенных фаз и циклов. Новый подход
к изучению сна, основанный на использовании биологических ритмов организма,
раскрывает более широкие возможности для управления сном с целью устранения его
нарушений. В этом направлении работают ученые всего мира. Уже теперь можно с
уверенностью сказать, что управление сном имеет большие перспективы для
создания наилучших условий жизнедеятельности организма.

13 января 2017
Действительно ли молоко перед сном помогает быстрее засыпать?

Плохо засыпаете? Страдаете от бессонницы? Первым, что вы услышите от членов своей семьи и друзей, будет совет выпить молоко на ночь. Подобная рекомендация связана с тем, что молоко является хорошим источником триптофана, незаменимой аминокислоты, которая, как обнаружено, вызывает сон. Но означает ли, что только благодаря высокому содержанию триптофана молоко может содействовать засыпанию? Молоко на ночь…

20 октября 2016
Как выбрать подушку при боли в спине?

Выбор наилучшей подушки при боли в спине может быть непростой задачей, однако знание того, что следует искать, поможет в ее решении. Способствовать облегчению боли в спине могут многие виды подушек, включая эргономические, и те, что делаются из пены с эффектом памяти и латексной пены. Также можно рассматривать перьевые подушки и подушки с синтетическим наполнителем. Помимо…

9 августа 2016
Сжигание калорий во время сна

Калории – это враг. Вы хотите красивое тело как в телевизоре и рекламах, но вне зависимости от того, насколько сильно вы стараетесь, у вас не получается добиться нужных результатов. Вы придерживаетесь плана тренировок, но по какой-то причине вам не удается избавиться от лишних калорий. Вы хотите их сжечь, но не можете. У нас есть решение…

4 марта 2016
Запахи, помогающие заснуть

Из-за невероятного количества стресса, которому мы постоянно подвергаемся, многим из нас все с большим трудом удается хорошо спать ночью. Но повремените с приемом таблеток – вам поможет ароматерапия. Самое ранее упоминание об ароматерапии встречается в труде Диоскорида «О лекарственных веществах», где перечисляются различные масла, а также описываются их полезные свойства и связанные с ними убеждения….

22 июля 2015
Почему нельзя много спать

Что нужно знать про сон • Около 41,4% людей непреднамеренно засыпают один раз в течение дня. • Среднее время сна взрослого человека составляет восемь часов. • Рекомендуемое количество часов сна в сутки Сон считается очень приятным занятием, во время которого мы восстанавливаемся после каждодневного стресса и напряжения. Но, как говорится, избыток чего бы то ни было –…

11 декабря 2014
Простыни из микрофибры для комфортного сна

Если у вас аллергия на пыльцу или пыль, хорошим вариантом для вас могут быть простыни из микрофибры. Микрофибра состоит из волокон в 100 раз более тонких, чем человеческий волос. Частички пыльцы и пыли задерживаются в обычных простынях, вызывая вспышки аллергии. При производстве простыней из микрофибры используется высококачественный полиамид и полиэстер. Это делает их безопасными для…

10 декабря 2014
Полезно ли спать без подушки?

Как вы думаете, полезно ли спать без подушки? А наши предки использовали подушки? Можете ли Вы выявить плюсы и минусы использования подушки? На протяжении веков люди использовали подушку в качестве предмета, который поднимает и поддерживает голову во время сна. Самые ранние исторические записи о подушках уходят в Месопотамию, где 9000 лет назад использовались каменные блоки…

5 декабря 2014
Как выбрать ортопедический матрас

Чтобы восстановить энергию для нового дня важен здоровый сон, а для этого необходим удобный матрас. Он должен обеспечить надлежащую поддержку для спины. Отсутствие поддержки или неправильная осанка могут привести к боли в спине. Существует несколько причин боли в пояснице, а именно, травмы, судороги, неправильное положение. При болях в пояснице, человеку необходимо рассмотреть и другие причины,…

3 декабря 2014
Обзор латексных матрасов

Производство матрасов прошло долгий путь от матрасов и одеял, наполнителем для которых служили кокосовое волокно и хлопок. Сегодня среди потребителей наиболее популярны латексные матрасы с точечными отверстиями и обивкой с поролоном. Латекс – это одно из последних нововведений в производстве матрасов. Это органический растительный продукт, который также получают искусственным путем, чтобы обеспечить телу однородную поверхность…

23 июня 2014
Какие бывают натуральные источники мелатонина?

По большей части используемый мелатонин является синтетическим, хотя существует ряд натуральных источников этого гормона. Он вырабатывается в шишковидном теле, представляющим собой образование в головном мозге. Также мелатонин присутствует в организме дневных животных, регулируя их цикл сна и бодрствования так, что они спят ночью и бодрствуют днем. Можно получать мелатонин для использования его в качестве добавки…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top